パーソナルトレーニング恵比寿 ダイエットが上手くいかない3つのタイプ!あなたはどのタイプですか?


こんにちは!

 

東京の恵比寿でパーソナルトレーニングスタジオをしている、町田耀大(まちだようた)です。

 

毎日60点の頑張れば身体は変えられます!

 

ダイエットは気合ではありませんよ。

 

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今日はそんなに寒くないですね〜

 

そう感じるのは、朝ごはんをしっかり食べたからですね。きっと。

 

朝ごはんは体温を上げるので、寒い時期はしっかり摂ってくださいね^^

 

まぁ〜。寒い時期じゃなくても摂った方がいいですけどね^^;(笑)

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そもそも、パーソナルトレーニングってなに!?って方へ。

 

まだ1度もパーソナルトレーニングを受けたことがない方からすると、どんなことするの?って感じですよね^^?

 

なので、まずは『パーソナルトレーニングってどんなことやるの?』って方はこちらをどうぞ。

 

パーソナルトレーニング 恵比寿 パーソナルトレーニングってなに?

 

パーソナルトレーニング恵比寿のサービスご利用開始流れ

 

 

太りやすくなってダイエットに困っている人についてご紹介いたします。

 

短期パーソナルトレーニングジム好きのリバウンド繰り返し型女子。

 

2ヶ月で痩せます!!

 

なんてキャッチコピーをみたら、駆け込んでしまう人ですね。

 

何度もブログでお伝えしていますが、あらためてまた書きます。

 

短期的に痩せるには、運動では不可能です。

 

消費カロリーのコスパが悪すぎるので・・・

 

一日中走り回っていなければいけません。

 

しかし、その前に身体が壊れてしまう可能性が高いです。(精神的なダメージも大きいです)

 

食事を減らすことで痩せらければいけません!

 

こうなると、筋肉は必ずと言っていいほど減ります。

 

なので、代謝が下がります。

 

だいたい、活動代謝量や内臓の動き、トレーニングを量をみていくと、70キロカロリー/1kgくらいですかね?

 

3kg筋肉量が落ちると、210キロカロリー/日くらいカロリーを燃やしにくくなります。

 

ハードな食事制限の最大のデメリットですね^^;

 

短期パーソナルトレーニングジム好きのリバウンド繰り返し型女子まとめ

 

・短期的に食事制限をメインのダイエットをする。

 

・筋肉量が減る。代謝も減る。

 

・脂肪がつきやすくなる。リバウンドする。

 

・なかなか痩せない体質の完成。

 

・また短期的にダイエットをする・・・・・

 

負のループから抜け出すには、一時的に体重が増えたとしても筋肉をつけることですよ^^!

 

 

ちょっと時間が足りなかったので、続きはまた書きます〜♪

 

良い1日を〜

 

 

 

パーソナルトレーニングを探している人はこちらを参考にしてみてください。

パーソナルトレーニング 恵比寿 失敗しないパーソナルトレーニングを選ぶために気をつける18個のこと!

 

 

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